27 июля – 2 августа
Неделя профилактики заболеваний печени
(в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля)
Печень — уникальный и один из самых многофункциональных органов человеческого тела. Она выполняет более 500 жизненно важных функций: нейтрализует токсины, участвует в процессах пищеварения и обмена веществ, синтезирует белки крови, регулирует уровень глюкозы и запасает необходимые витамины.
Почему здоровье печени так важно?
Печень выполняет множество функций:
✔️ Обезвреживает токсины
✔️ Участвует в обмене веществ
✔️ Вырабатывает желчь для пищеварения
✔️ Накапливает витамины и микроэлементы
💊 При ее поражении (гепатиты, цирроз, жировая болезнь) страдает весь организм. Многие заболевания печени долгое время протекают бессимптомно, поэтому профилактика и ранняя диагностика крайне важны.
Основные угрозы для печени
1️⃣Вирусные гепатиты (A, B, C, D, E) – передаются через кровь, загрязненную воду, незащищенные контакты.
2️⃣ Злоупотребление алкоголем – приводит к циррозу и раку печени.
3️⃣ Нездоровое питание – избыток жиров и сахара вызывает жировую болезнь печени.
4️⃣ Бесконтрольный прием лекарств – некоторые препараты токсичны для печени.
5️⃣ Малоподвижный образ жизни – способствует ожирению и нарушению обмена веществ.
Как защитить печень?
☑️ Сделайте прививку от гепатита В (эффективная профилактика).
☑️ Проверяйтесь на гепатиты – особенно если были риски (переливание крови, операции, татуировки).
☑️ Откажитесь от алкоголя или сократите его потребление.
☑️ Питайтесь правильно – меньше жирного, жареного, больше овощей, белка и клетчатки.
☑️ Поддерживайте здоровый вес – ожирение вредит печени.
☑️ Пейте больше воды – это помогает выводить токсины.
☑️ Не злоупотребляйте лекарствами – принимайте их только по назначению врача.
🤩 Помните: печень – молчаливый орган, и болезни часто обнаруживаются на поздних стадиях. Регулярные проверки и здоровые привычки помогут сохранить ее здоровье на долгие годы!
🤩 Берегите свою печень – залог долгой и активной жизни!
Дополнительная информация по теме
Полезные статьи по ссылке
Инфографика по ссылке
Макеты печатной продукции
20 – 26 июля
Неделя сохранения здоровья головного мозга
(в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
Почему здоровье мозга так важно?
Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению.
Однако мозг подвержен множеству угроз: от возрастных изменений и хронических заболеваний до последствий инфекций и образа жизни.
Основные угрозы здоровью головного мозга:
- Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов . В России каждый год около 400 тысяч человек сталкиваются с этой патологией.
- Нейродегенеративные заболевания : болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз.
- Эпилепсия и нейромышечные расстройства
- Хроническая ишемия головного мозга
- Деменции различной этиологии
- Постковидный синдром , при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения.
Особое внимание стоит уделить людям, перенёсшим COVID-19 . У многих из них развивается постковидный синдром, который проявляется в снижении концентрации, ухудшении памяти, слабости и нарушении сна. Эти симптомы могут быть стойкими и усугублять уже имеющиеся неврологические проблемы.
Как сохранить здоровье головного мозга?
Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых, но эффективных правил:
Что делать при подозрении на нарушения?
Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими симптомами, как:
- частые головные боли,
- нарушение сна,
- ухудшение памяти или концентрации,
- слабость или головокружение.
!!! Не откладывайте визит к врачу . Чем раньше начата диагностика и лечение, тем больше шансов на благоприятный исход.
Дополнительная информация по теме
Полезные статьи по ссылке
Инфографика по ссылке
Аудио и видеоролики
Макеты печатной продукции
13 - 19 июля
Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
Знать, чтобы быть защищенным
Что такое инфекции передаваемые половым путем (ИППП)?
Известно, что половым путем при любом виде незащищенного секса могут передаваться более 30 инфекций. Некоторые ИППП могут также передаваться от матери ребенку во время беременности, родов и кормления грудью. Чаще всего обнаруживают четыре инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз.
Согласно оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно более 357 миллионов людей в возрасте 15-49 лет заболевают этими четырьмя инфекциями. Эти инфекции в настоящее время излечимы. Но от ВИЧ, гепатитов В и С, вируса папилломы человека и простого герпеса в настоящее время нельзя избавиться раз и навсегда.
В чем проблема?
ИППП опасны тем, что ими легко заразиться. Симптомы многих ИППП не так ярко выражены и большинство людей не обращают на них внимания. ИППП оказывают серьезное влияние на сексуальное и репродуктивное здоровье человека.
В частности:
герпес, гонорея и сифилис, могут повышать риск заражения ВИЧ;
передача ИППП от матери ребенку может приводить к мертворождению, смерти новорожденного, низкой массе тела при
рождении и недоношенности, сепсису, врожденным аномалиям развития;
вирус папилломы человека (ВПЧ) вызывает рак шейки матки;
гонорея, хламидиоз и трихомониаз являются ведущими причинами воспалительных заболеваний мочеполовой системы и бесплодия у женщин;
у мужчин могут развиться хронические заболевания мочеполовой системы: простатит, хронический уретрит и, как следствие, бесплодие, нарушение эрекции, преждевременное семяизвержение;
гепатиты В и С при отсутствии лечения легко переходят в хроническую форму и часто являются непосредственной причиной смерти от цирроза и рака печени.
Как проявляются ИППП?
Первыми признаками ИППП могут быть выделения из половых путей, язвочки, покраснения, пузырьки, на коже или слизистой оболочке половых органов, зуд или жжение во время мочеиспускания или дискомфорт при половом контакте. Первые признаки заболевания могут проявиться уже через несколько часов после незащищенного полового контакта, а такие, например, как ВИЧ или гепатит С могут на начальном этапе никак не проявляться и обнаруживаются только при специальном лабораторном исследовании.
Что делать, если у вас есть риск заражения ИППП?
Если вы подозреваете у себя ИППП, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как только врач сможет подтвердить диагноз и назначить лечение.
Не занимайтесь самолечением.
Не прекращайте лечения без разрешения врача, чтобы инфекция не перешла в хроническую форму.
Расскажите о выявленной инфекции половому партнѐру и сделайте так, чтобы он также провѐл лечение от ИППП.
- Исключите половые контакты на время лечения.
Существует ли профилактика ИППП?
- Пользуйтесь презервативом. Презерватив на сегодняшнее время является одним из самых эффективных методов защиты от ИППП, включая ВИЧ.
- Сделайте прививки от гепатита В и ВПЧ. Против этих двух вирусных ИППП имеются безопасные и высокоэффективные вакцины.
- Регулярно посещайте врача уролога или гинеколога, проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
- Не занимайтесь сексом под воздействием алкоголя или наркотиков, так как они снижают самоконтроль.
Важно помнить, каждый из нас несет ответственность не только за свою жизнь и жизнь близкого человека, но и за здоровье будущих детей.
6 - 12 июля
Неделя профилактики аллергических заболеваний
(в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля)
❗Цель этой кампании — напомнить людям о проблеме аллергии, повысить осведомлённость о её симптомах и способах профилактики, а также подчеркнуть важность своевременной диагностики и контроля заболевания.
❓Почему это важно?
По данным Всемирной организации здравоохранения, аллергические заболевания затрагивают 30–40% населения планеты. В России, по информации Минздрава, с аллергией сталкиваются примерно каждый третий взрослый и каждый четвёртый ребёнок. Без контроля лёгкий аллергический ринит может за 2–5 лет перейти в бронхиальную астму у 40% пациентов. Поэтому так важно не игнорировать проблему, а действовать на опережение.
❓Что можно сделать?
✅Выявите аллергены. Первый и самый важный шаг — понять, на что именно у вас реакция. Для этого нужно обратиться к врачу-аллергологу-иммунологу. Специалист проведёт необходимые обследования (кожные пробы, анализы крови), чтобы точно установить «виновника».
✅Минимизируйте контакт с аллергенами. Если вы знаете свои триггеры (пыльца, определённые продукты, шерсть животных, пылевые клещи), старайтесь избегать их.
✅Наведите порядок в доме. Регулярно делайте влажную уборку, используйте пылесос с HEPA-фильтром. Уберите ковры и другие пылесборники. Стирайте постельное бельё при высокой температуре.
✅Для защиты от пылевых клещей используйте специальные гипоаллергенные чехлы на подушки и матрасы. Поддерживайте в помещении умеренную влажность (около 40–50%).
✅Защитите себя в сезон цветения. Старайтесь меньше бывать на улице, особенно в сухую и ветреную погоду, когда концентрация пыльцы в воздухе максимальна. Держите окна закрытыми дома и в машине. Для проветривания выбирайте время после дождя. После возвращения с улицы примите душ, вымойте голову, смените одежду. Промойте глаза и нос физиологическим раствором или специальными спреями на основе морской воды. Можно использовать системы очистки воздуха.
✅Будьте внимательны с питанием. Если у вас диагностирована пищевая аллергия, полностью исключите из рациона продукты-аллергены. Внимательно изучайте состав готовых продуктов.
✅Укрепляйте общий иммунитет. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон и умение справляться со стрессом — всё это в целом укрепляет защитные силы организма и может снизить восприимчивость к аллергенам.
✅Не занимайтесь самолечением. Если появились подозрительные симптомы (насморк, слезотечение, кожная сыпь, отёк), не пытайтесь «переждать» или подобрать таблетки сами. Обратитесь к врачу. Специалист не только поставит диагноз, но и подберёт адекватное лечение, а также даст индивидуальные рекомендации по образу жизни.
✅Регулярно наблюдайтесь у специалиста, даже вне сезона обострения, чтобы контролировать течение заболевания и вовремя корректировать терапию.
✅Будьте готовы к экстренной ситуации. Если возникла острая, стремительно нарастающая реакция (затруднённое дыхание, отёк лица или шеи, резкое падение давления, потеря сознания), немедленно вызывайте скорую помощь.
❗Помните: аллергия — это не приговор, а состояние, которое можно взять под контроль. Забота о своём здоровье и внимательное отношение к симптомам — ключ к тому, чтобы жить без ограничений.
При появлении таких симптомов немедленно вызывайте скорую помощь!!
Дополнительная информация по теме
Полезные статьи по ссылке
Инфографика по ссылке
29 июня - 5 июля
Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин
Это важная инициатива, поскольку по данным статистики, значительная часть смертей в трудоспособном возрасте связана именно с внешними причинами. Многие из этих случаев можно предотвратить, повышая грамотность населения в вопросах безопасности и своевременно оказывая первую помощь.
❗️❗️ Основные группы внешних причин
1. Случайные отравления алкоголем
2. Транспортные происшествия (включая ДТП)
3. Самоубийства
4. Убийства
5. Случайные падения
6. Утопления
7. Повреждения от огня и дыма
❗ Алкоголь – ключевой фактор риска
Потребление алкоголя напрямую связано с травмами и смертями – как у самого пьющего, так и у окружающих.
Пьяные водители, агрессивное поведение, неосторожность – все это увеличивает риски.
Даже разовое употребление может привести к трагедии – отравление, ДТП, бытовые травмы.
‼ Как снизить риски?
• Организация безопасной среды – на производстве, дорогах, в быту.
• Развитие инфраструктуры – освещение улиц, безопасные пешеходные зоны.
• Культура безопасности – обучение первой помощи, отказ от рискованного поведения.
• Социальная поддержка – помощь людям в кризисных ситуациях.
Что можете сделать вы?
• Соблюдайте правила безопасности – дома, на дороге, на отдыхе.
• Откажитесь от алкоголя – особенно в ситуациях, где нужна концентрация.
• Научитесь оказывать первую помощь – это может спасти чью-то жизнь.
• Позаботьтесь о близких – особенно о пожилых и детях.
❗️Помните: безопасность – ответственность каждого!
Дополнительная информация по теме